12 semaines pour développer votre force !
Plusieurs fois dans l'année, Jérôme vous propose de suivre, sous forme d'un module de 12 semaines, les séances d'entraînement LesMills Strength Development.
Nouvelle session à partir du 6 mars 2025
- les mardis à 19h30
Le "Strength Development" consiste en une série de 12 entraînements progressifs de 45 minutes.
Que vous soyez débutant, habitué des plateaux de musculation, ou adepte des cours de Body Pump, le Strength Development vous aidera à développer en toute sécurité votre force et votre masse musculaire, tout en assurant une bonne technique.
Les séances avec barre et poids combinent exercices fondamentaux, séries courtes répétés 3 à 5 fois, et charges lourdes.
Objectifs : développement de la force, développement de la masse musculaire et prise de confiance en soi.
