Planning des cours collectifs

Vous souhaitez faire du renforcement musculaire, de la gym douce, des cours haut en énergie, de la danse ou du vélo, Espace Forme propose un cocktail de cours pour tous !

RPM, Sprint, Body Pump, Cx Worx, Body Attack, Body Combat, GRIT, Body Balance, HBX Boxing, TRX, Circuit Training, Yoga, Pilates, Postural Ball, Proprio Gym et Total Gym, Zumba...

Espace Forme Aurillac c’est plus de 50 h de cours collectifs de fitness labellisés LesMills ou HBX dispensés et encadrés tout au long de la semaine par des coachs diplômés !

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Planning des cours collectifs proposés par la salle de sport Espace Forme Aurillac dans le Cantal

Planning hors vacances scolaires

Planning des cours collectifs proposés par la salle de sport Espace Forme Aurillac dans le Cantal

Descriptif des cours collectifs

RPM
Logo LesMills RPM

Entraînement cardio-vasculaire et musculaire sur un vélo. Controlez vitesse et résistance pour suivre le parcours jalonné de montagnes, lignes droites ou collines.

Sprint
Logo LesMills Sprint

30 min d’entraînement fractionné à haute intensité (HIIT) sur un vélo ! Mêle exercices à forte résistance et périodes à vitesse rapide.

Body Pump
Logo LesMills Body Pump

Renforcement musculaire complet du corps, en utilisant une barre, des charges moyennes et un grand nombre de répétitions.

LesMills Core
Logo LesMills Core

30 min d’exercices centrés sur la ceinture abdominale. Renforcez vos fessiers, abdos et obliques pour gagner en mobilité et améliorer les mouvements du quotidien

Body Attack
Logo LesMills Body Attack

Cours haut en énergie mélangeant mouvements athlétiques, exercices de renforcement et de stabilisation. Objectif : tonifier et améliorer la coordination et l’agilité.

GRIT / Athletic - Strenght - Cardio
Logo LesMills Grit

30 min à haute intensité (HIIT) pour améliorer votre capacité cardiovasculaire grâce à des exercices de coordination et d’agilité ou développer votre endurance de force via un travail avec charges.

Body Combat
Logo LesMills Body Combat

Brûlez des calories, développez votre coordination, votre agilité et votre vitesse grâce à des mouvements inspiré des arts martiaux. Sans contact, ni sac de frappe, esquivez et donnez des coups à pleine puissance !

HBX Boxing
Logo HBX Boxing

Séance basée sur des mouvements de boxe, avec sac de frappe, et exercices cardio-vasculaire.

TRX
Logo TRX

Inventé par les forces spéciales américaines, le TRX Suspension Trainer est un système d’entraînement par suspension, idéal pour le renforcement et le gainage !

Circuit training

Entraînement sous forme d’ateliers avec plusieurs exercices de cardio ou de renforcement. Il permet d’apprendre à son rythme les mouvements techniques.

Zumba
Logo Zumba

C’est le cours de danse le plus pratiqué au monde. Rythmes endiablés, chorégraphies latines et fitness... il y en a pour tous les goûts.

Yoga

Posture, respiration, méditation, et relaxation sont les 4 axes de la pratique du Yoga. Objectif : allier sérénité mentale et bien-être physique.

Body Balance
Logo LesMills Body Balance

Le meilleur du Yoga, Tai Chi et Pilates en un seul cours. Il procure bien-être physique et sérénité grâce à des mouvements à grande amplitude et un travail d’équilibre.

Pilates

Relaxation complète du corps, apprentissage d’une respiration profonde et concentration pour une plus grande souplesse et un meilleur maintien du corps.

Postural Ball

Méthode douce pour lutter contre le mal de dos notamment. Il s’agit d’un entraînement bien être qui se pratique avec un gros ballon (le swiss ball). Ouvert à tous. Intéressant pour les femmes enceintes et en post-natal.

Propriogym

Renforcement des muscles profonds avec mobilisation articulaire douce.

Total gym

Tonification musculaire en douceur pour se modeler.

Description des cours collectifs

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1 200 m2 d'espaces Fitness, Cardio et Musculation ouverts 7 jours/7 de 6 h à 23 h.

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1 200 m2 d'espaces Fitness, Cardio et Musculation ouverts 7 jours/7 de 6 h à 23 h. Galerie d'images !

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