6 semaines pour se tonifier !
En 2025, Espace Forme vous propose de nouveaux concepts d'entraînement LesMills en éditions limitées. Ces séances sont conçues sous forme de module : 6 x 45 minutes sur 6 semaines. Vous pouvez choisir de les ajouter ou non à votre formule d'abonnement.
Deux créneaux au choix à partir du 3 novembre 2025 :
- lundi à 12h15
- vendredi à 18h30
Le "LesMills Shapes" est un entraînement dynamique évolutif sur 6 semaines. Vous pouvez choisir de pratiquer une seule séance par semaine, ou deux séances par semaine !
Il permet le renforcement musculaire de l'ensemble du corps grâce à de petits mouvements contrôlés, de nombreuses répétitions et l'utilisation de bandes de résistance.
Objectifs : affiner sa silhouette, renforcer ses abdos et ses fessiers, maintenir les bons alignements, défier la résistance de force, travailler la coordination et la flexibilité.
