L'EMS : c'est quoi ?
L'entraînement par électro-stimulation musculaire (EMS) est une méthode très efficace et sûre pour améliorer ses performances physiques ou simplement retrouver du tonus musculaire. Nous avons choisi de travailler avec le système Miha bodytec : premier fabricant allemand d'appareils d'entraînement EMS, et leader sur le marché depuis plus de 10 ans.
Avec l'électro-stimulation Miha Bodytec vous travaillez 8 zones musculaires en même temps : pectoraux, abdominaux, lombaires, haut du dos, grands dorsaux, bras, cuisses, fessiers.
Au total, ce sont plus de 300 muscles qui sont contractés en simultané, travaillant autant vos muscles agonistes qu’antagonistes (biceps/triceps, quadriceps/ischio, etc.).
1 séance de 20 minutes / semaine = 4 h d'entrainement
Efficace en 20 minutes ?
Oui, car vous portez une combinaison d’électro-stimulation qui décuple votre effort et engage fortement tous vos muscles ! Vos 20 minutes d’exercices alternent 4 secondes d’effort et 4 secondes de récupération. N'ayez pas peur, les impulsions électriques envoyées sont faibles et diffuses. De plus, l’absence de poids évite une trop grande pression sur vos articulations.
Lors d’un entraînement classique, vous ne sollicitez que 30% de votre fibre musculaire, négligeant souvent vos muscles les plus profonds. Avec l’EMS, 100% de vos fibres musculaires sont contractées ! Tous vos muscles, même les plus inatteignables, travaillent avec précision et efficacité pour vous assurer un corps sculpté et équilibré en un minimum de temps !
